jaki jest

[...] ulega mocnemu popsuciu niezależnie od wytrenowania. Po prostu muszę zacząć biegać więcej serii. Jeśli k toś inny daję radę to i ja powinienem. Bardziej chodziło mi o trucht: jaki jest sens biegania 20-40 minut po interwałach jeśli to ma być trening interwałowy? Wydaje mi się, że 10 minut truchtu po wszystkim to jest całkowite maksimum. Na co komu [...]

pierwsze numerki to numery zdarzenia, ogolnie malo to znaczy dla stawiajacego. potem data. najwazniejsze numery sa te po wymienionej parze zawodnikow. pierwszy oznacza kurs jaki jest na wygrana pierwszego wymienionego zawodnika, drugi to kurs na zwyciestwo drugiego wymienionego, np: Nastula - Drago 1.65 1.94 Postawisz na Nastka, to za zlotowke [...]

powiedz jeszcze jaki jest twój staz na siłowni i czy to jest pierwszy trening z rodzaju Full body ja widzę twój plan tak: Przysiady ze sztangą/MCNPN (na zamiane) 1x nie na prostych nogach tylko klasyk - Uginanie nóg na maszynie leżąc 2x - Wzniosy łydek siedząc (stojąc z obciążeniem mam problemy z równowagą) 2x - Wyciskanie skos dodatni 2x - [...]

[...] na tydzien gra nie warta swieczki jesli jest okazja ze za 200pln jjest na mega cykl (500kapsow) to si ale jesli mam kupic opakowanie 120kaps za 100-120pln i mam jest 30kaps - to jaki jest sens? za 120pln jest juz konkretny cykl na kreatynie jest czy nawet na innych srodkach bez kreatyny btw-ja tez mam ten kwas ale dawki beda szly cos pod 600mg

[...] tępie (równierz wskazanym przez Was), przyglądając się niektórym stwierdzam, że na siłowni czują się jak w knajpie a ich przerwy między seriami dochodzą nawet do 30 minut, jaki jest wtedy sens treningu? Drugą stroną medalu jest brak pomocnika, z powodu tego, że się do nikogo nie odzywam uchodzę za gbura i tyle. Nie wiem już co lepsze, [...]

[...] isometric training (n=69) and receiving HMB (n=35) or placebo (n=34)' wiec znowu jest badanie: hmb nowicjusze vs kreatyna osoby doswiadczone (0 vs 66 miesiecy treningu) jaki jest sens porownywanie osoby ktora ciwczy ponad 5lat z oosba ktora dopiero co zaczyna? sam trening zdziała cuda przeciez! kolejna sprawa: '-the first subgroup was given [...]

Nie jestem specem, ale dużo czytałem o CKD bo sam na niej od 2 dni jestem.Co mi się rzuciło w oczy to, że nie powinno się raczej robić w 1 tygodniu więcej niż RAZ ćwiczeń na daną partie mięśni (oprócz brzucha)jeżeli trening jest intensywny. Będąc na CKD trzeba jeszcze bardziej uważać-na tej dziecie zagrożenie palenia mięśni jest dużo większe!!! Tu [...]

[...] 8.00- 4 jaja, warzywo 100g 292 kcal, 26 g. białka, 19 g. tłuszczów, 9 g. węglowodanów Ta jajecznica troche za ciezka na po-treningowy. Po-trenigowy bez tłuszczu. Najlepiej jakies mieso (najlepiej chuda ryba, piers z kurczaka) i mozesz dac weglowodany, ale nie z warzyw. 11.30- Tuna 150g+ kapusta pekińska 100g 156 kcal, 33 g. białka, 2 g. [...]

mysle ze dasz rade zejsc do limitu klasyka, jaki jest Twoj limit, 94kg? Wygląda to bardzo dobrze, jestem ciekaw Twojego miejsca na debiutach, czy sedziowie nie pocisna Cie za zbyt duza mase miesniowa jak na klasyka, szczegolnie chodzi mi o górę, bo w limicie pewnie sie zmiescisz po odwodnieniu, ale wygladac bedziesz jak esktremalny, a nie klasyk, [...]

a wiecie może jaki jest koszt takich badań mniej więcej. O kur. . . kilka miesięcy masakra o moja panna mnie zostawi :(

Nie wiem jaki jest twój zestaw pilatesa. Zazwyczaj te ćwiczenia koncentrują się na środkowej czesci ciała - mięśnie brzucha, mięśnie pleców, więc dokładanie do tego dodatkowych ćwiczeń na mięśnie brzucha może je za bardzo obciażyć. Zresztą wykonywane prawidłowo i dokładnie same w sobie są dość trudne. Myślę, że te drugie ćwiczenia możesz wykonywać [...]

[...] sprawę z tego, że na scenie jesteś dość mocno odwodniony i po okresie startu woda ta musi wrócić do "normalnego poziomu". Jeżeli Ty jeszcze dowaliłeś kalorii i sodu, to efekt jest jaki jest. Nie pozostaje nic innego, jak wrócić do prawidłowych zasad diety zbilansowanej. Wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić strategiczne roztrenowanie.

Kimbo musi poprawic parter. Jaki jest w stojce kazdy z nas wie, obrone przed obaleniami tez ma calkiem ok, nie da sie tak latwo przewrocic jak ten gosciu co walczyl :)

[...] bo musi być czas na regenerację. Szczególnie że siłowania ma być tylko dodatkiem. Kolejna rzecz - bieganie. Jakiś konkretny cel? Określony dystans który chcesz przebiec, jakiś konkretny czas? I jaki jest twój poziom i staż jeśli chodzi o bieganie? To wszystko ma znaczenie. Żeby były jakieś postępy to dobrze biegać min. 3x w tygodniu. Można [...]

12 serii to zdecydowanie za duzo. Zrob porzadna rozgrzewke a potem 5,6 serii mysle. Trudno mi powiedziec jaki jest twoj stopien roztrenowania. Musisz sie wsluchiwac z swoje cialo i sam zdecydowac kiedy masz juz dosc. PAmietaj o odpowiedniej przerwie miedzy cwiczeniami.

mojim zdaniem jedna i druga firma jest dobra aczywkolwiek firma na k jest bardziej przereklamowana i jak słysze tych ludzi co piepsza ze sprzet jest dobry to mi sie plakac che bo sam mialem siłownie kelton i wiem jaki jest sprzet i z tej siłowni została mi tylko jedna alwka reszta sprzedana

a jaki jest Twój staż? sądzac po profilu to mały, więc ilość serii nie jest adekwatna do stażu.

[...] zmiany. trening na mase, zmieniam ponieważ zatrzymały się efekty KONKRETY! masz problem z odzywianiem - TO JEST PRZYCZYNA BRAKU EFEKTOW ...a gainer-najgorszy badziew,jaki jest nadal promowany-wcale ci tego nie ulatwi! przeczytaj UWAZNIE moj post(to,co w linkach takze!): [...]

Ciężko jest niestety stwierdzić jaki jest powód opisanych przez Ciebie problemów w trakcie trwania treningu siłowego. Bez wątpienia coś jest nie tak i nie należy tego bagatelizować. Sugeruję w pierwszej kolejności wybrać się do lekarza rodzinnego, aby dał Tobie skierowanie na podstawowe badania, oraz również do kardiologa, który z kolei zleci [...]

[...] między takim "śmiesznym" ćwiczeniem, nie przypominającym walki, a cechami ważnymi w walce. Natomiast w przypadku kung-fu ludzie po prostu zwykle nie orientują się jaki jest ten związek i lecą tekstami, że nikt tak nie będzie walczył. No nie będzie, ale bokser też nie będzie walczył wykonując pompki. Trzeba wiedzieć jaka jest relacja [...]